co to znaczy

vajolet wlasnie mnie martwi to , ze nie mam zakwasow dzisiaj ... mam wrazenie, ze cos zle robie. Nie wiem co powiedziec. To znaczy czuje, ze moje uda zaczynaja byc bardziej twarde ... cos je tak 'lekko' czuje, ale czy to sa zakwasy Nastepnym razem zwieksze ciezar, ale chyba tylko do wypadow, bo przy Man Maker ledwo podnioslam sztangielki do gory. [...]

[...] taki chłopak na siłowni, co zawsze mówi mi czesc. Ostatnio jak robiłam MC (przy 65 kg), to mówi do mnie tak: "Rozgrzewasz się?? !!". Ja tylko uśmiech i nic ... No i jutro szykuje mi się 3 godziny jazdy na rowerze. To znaczy półtora 'do' i powrót. Postaram się to wykorzystać w pełni Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-27 21:24:36

[...] drążek. Szkoda, ze w domu nie mam nic do podciągania. Podoba mi się to Iza, ja ostatnio zauwazyłam, że jak rano wstaje, to przedramiona mnie bolą, a dokładnie żyły ... to znaczy widze, ze się zaczynają uwidaczniać. A rano mam taki ból jakby zyły wołały o rozciągnięcie ... 'żylasta' się robie ?? [...]

[...] i tyle. A to ile kto wyciska i czy w ogóle, ja siadam więcej niż Patka Patka wyciska więcej niż ja, co to ma za znaczenie i czego właściwie dowodzi. A dla mnie trening znaczy wiecej niz dieta, mozna trenowac i miec efekty bez specjalnej diety, ale jedzac i nie trenujac nic nie bedziesz mial. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-03 [...]

[...] warzyw i nie mam żadnych problemów przy innych partiach. Ani nie jestem głodny w trakcie ani przejedzony, więc za tydz spróbuję dać o połowę mniej. Może pomoże. A jak nie to znaczy, że to już kwestia samego treningu i trzeba będzie przeżyć. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna NAC 2 różne wersje ;-) [...]

[...] skrzynia niższa także teraz już chyba lepiej. No i po takim zestawie wykroki już cięzko szły. Podobnie uginanie. Po takich zestawach to już cięzko potem dodać ale co nie znaczy, że nie będę próbował %-) Czasowo zeszło 2,5h także jednak zauważalnie dłużej ale o wiele lepiej wszystko to wyszło także na pewno to już tak zostawię Ogólnie bardzo [...]

[...] mięśnie. Nie myśl o tym czy noga powinna być ugięta pod kątem taki czy innym - skup się na czuciu pracy mięśni. Masz czuć pracę w tylnej części uda - jeśli tak jest, to znaczy że robisz dobrze; jeśli nie ma - to modyfikuj technikę aby zaangażować te mięśnie do pracy. A kąt ugięcia nogi zależy od tak wielu rzeczy - indywidualnych, [...]

[...] - niby nic a więcej witamin ;) zainwestuj w pestki dyni - dużo magnezu i żelaza. Poza tym tak się zastanawiam czy Ty czasem nie napuchłaś wcześniej bo schodzi woda z Ciebie ostro ale jak samopoczucie się poprawia to znaczy że to schodzi ta co powinna :) nowe makro pod trening na prv - zobaczymy jak się na nim organizm będzie zachowywał :)

[...] Pull 3x15 2010 10 czerwona/10 czerw / 10 czerw+żółta 15/15 guma czerwona źle spojrzałam i tylko po 10 powt robiłam Lepiej niż ostatnio, nie było takiej niemocy, co nie znaczy , że było łatwo, bo nie było #-P Warzywa: pomidor, pieczarki, ogórek, cebula czerwona, por, rzepa /SFD/2016/11/11/a14ff4810f444e348ddde2b18cdccd82.jpg Sorki za burdel [...]

[...] podnoszenia mniej niz 12 to utwkwil mi w pamies post Pumy w Twoim dziennik mówł mniej wiecej o tym ze jezeli z danym ciezarem zrobilo sie zaplanowana liczbe powtórzeń to znaczy że się wzieło za mały cieżar ale staram sie dociagac do 12 nawet jak jest ciezko ale mysle ze zapasik jeszcze mam z dzisiajszego treningu lubie wsytskie ćwiczenia [...]

[...] w książkach, czy na podstawowych pracach w domu jak szykowanie jedzenia, sprzątanie or somthing else spędzam przed komputerem. Nie ma to jak wena napotyka na lenia Nie wszystko od razu, niedługo będę robił plany dnia, to może będę bardziej zadowolony z siebie co nie znaczy ze teraz nie jestem, ogłaszam wszem i wobec ze podniosła mi sie samoocena

Falo Nie byloby tak źle:):):) Zawsze można podeprzeć się rękami w ostaniej fazie Heh..wiecie co? ... Taka mała dziecinna obawa mnie naszła ...to znaczy "a co jeśli C I WSZYSCY WYSPORTOWANI PANOWIE NA SIŁOWNI BĘDĄ SIĘ ŚMIAĆ zmoich nieudolnych prób wykonywania tych wszytskich ćwiczeń?" Wiem...że to glupie... ale jak np. patrzę na to [...]

co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? Masz jakieś tabele proporcjonalności? zresztą,do podciągania nie potrzeba jakiegoś specjalnego sprzetu. Pan Łuka zamieszczał kiedyś swój trening z bicia rekordu. Nie stosował żadnych udziwnionych sprzętów. ale zauważ ze pan Łuka jest już tak wyćwiczony ze on mógłby zaczynać naukę ćwiczenia z 50 kg [...]

[...] by osiągnąć taki wynik jak on pogrążasz się na polu "praktyka" ;-) raz ze ruch niepodobny a dwa ze jak już wcześniej pisałem to że zrobisz mnóstwo siadów na jednej nodze nie znaczy ze zrobisz siady z dużym ciężarem. To że natrzaskasz mnóstwo pompek na jednej ręce nie znaczy ze zrobisz wycisk z dużym obciążeniem. a ruch podciągania na jednej ręce [...]

[...] siły. już niema, ale byli, tak nie jest właśnie ci to pisałem raz ze ruch niepodobny a dwa ze jak już wcześniej pisałem to że zrobisz mnóstwo siadów na jednej nodze nie znaczy ze zrobisz siady z dużym ciężarem. być może tak jest, nigdzie czegoś takiego nie pisałem ze jest inaczej, musiałbym przeanalizować To że natrzaskasz mnóstwo pompek na [...]

[...] Jest to karabin wyborowy używany w Układzie Warszawskim. Do użytku wprowadzony w 1963 r. a niedługo później także w Polsce. Zasada działania jest taka sama jak w AK-47, to znaczy karabin wykorzystuje do przeładowania gazy prochowe odprowadzane otworem bocznym w lufie. Są jednak istotne różnice między AK-47. Pierwsza dotyczy tego, że SWD można [...]

[...] wymiary. tak powiedzmy raz na tydzień. co jeszcze? mówisz, że stosowałaś diete i nic, a później dodajesz, że nie możesz bez kromki chleba itd. jeżeli jadłaś chleb to znaczy, że nie stosowałaś tej diety! nie dzwine więc, że nie ma efektów.może to właśnie ten chleb ci nie pozwala chudnąć...frytki też nie są a la montignac ale w przyszłości [...]

Jeżeli faktycznie utyłaś, to znaczy, że powinnaś coś zmienić... Ja bym na razie zrezygnowała z suszonych śliwek (są w syropie) i słonecznika. Wiem, że kilka osób mnie zaraz "objedzie" hehe :) za to co napiszę, ale skoro masz taki problem, to trzeba Ci pomóc... Nie łącz przez jakiś czas soczewicy i soi z tłuszczami. Tłuszcze jedz z [...]

[...] tłuszczu w diecie < 10% spada produkcja estrogenu i schodzi sadełko z 'krytycznych' okolic, spada też automatycznie 'zapas' hormonów zmagazynowanych w tym tłuszczu co zapobiega natychmiastowemu jojo (co nie znaczy że waga nie wzrośie z powrotem po odbudowie poziomu hormonów). Dla trwałego efektu trzeba trwale ograniczyć tłuszcz i w/w proste.

To znaczy wiesz co, teraz to nie wiem czy mogę Cię trenować bo pojutrze wyjeżdżam do USA na camp Wendler'a, jak wrócę za miesiąc to pogadamy.